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    十秒的时间真的就是两三个呼吸的事，陈明亮已经从终点那里蹒跚着往回走了，电子屏上给出了成绩，9秒83！

    跑进9秒90已经是陈明亮的常态。

    也不知道他究竟进步了没有，进步有多大？

    不过分时段去观察的话，陈明亮前半段的速度能力确实又提升了一些。

    对于一个顶尖的运动员来讲，能够有一点点看得见的进步，无论对于运动员还是教练员都是一个非常有成就感的鼓励。

    训练吃苦不可怕，可怕的是刻苦训练了，成绩没有提高，反而降低了。

    “我知道百米运动是无氧运动，这个频率，做起无氧运动冲刺来是不是特别过瘾？”莎拉波娃还在跟任静讨论这个问题，不过任静已经不想回答了。

    在跑道上来回走动了一会，陈明亮觉得心跳开始平复了，这才坐下来补充水分。

    所有的顶尖运动员本身也应该是顶尖的教练员，只看他有没有能力把自己的心得体会讲出来。

    陈明亮自己也很明白，img提供的训练方法确实不是放羊，反而非常精细。做到了该粗的地方粗，该细致的地方就非常细致。

    陈明亮过来的这半个多月，他自我感觉已经开始有提高了，虽然没有体现在测试成绩上，但是自身的感觉是不会错的。

    陈明亮最近的训练强度比以前有所提高，但是也不是一味的进行训练，还有有很多时间去思考的。

    很快，一个月的时间就过去了，距离春节也就只有几天时间了，陈明亮他们决定是时候回去了。

    当然也是因为他们只买了一个月的训练计划大礼包。

    价格是真的昂贵，这趟花费可以买两辆跑车了。

    任静和莎拉波娃的塑料姐妹花也到了散场的时候，在陈明亮努力训练的档口，任静也跟着莎拉波娃学会了怎么打网球。

    女孩子穿什么衣服最性感？

    答案有很多，制服，学生装，护士装，但是也有回答运动服的。
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