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    陈明亮过来当然不可能是只是纯粹游玩，过来也是想看看高原训练究竟有没有效果。

    中长跑优秀的运动员，很多是非洲高原的人，血液里的含氧能力强，耐力好，而他们长期游牧，身体素质又一贯出色，所以出优秀运动员的概率就比较高。

    身体素质的好坏，跟遗传有很大关系。

    陈明亮家里世代杀猪，没有体力根本干不了这个活，祖上一脉遗传下来身体素质就应该不错。穿的是不是暖不知道，但是吃的饱，至少油水足。

    在冬最能抵御寒冷的还是脂肪。为什么我们现在没有古代人吃的多了，因为我们现在吃饭吃菜油水足了，能量高了，读初中的时候觉得吃不饱，有部分原因是正在长身体，更大的原因还是因为没有油水。

    来京城之前，陈明亮又进行了一次身体测试，主要目的是用来做对比。

    他现在的身高是1米94，体重95公斤，臂展2米10，这是长臂猿呀，真的是打篮球的好身材。

    陈明亮现在的数据已经基本稳定下来了，这一年都没有太大的变化。体重只有1-2公斤的上下浮动，体脂率7.5%左右，可以算是比较低的；骨骼密度也进行了测试，结果陈明亮的骨密度非常高，按是容易受赡；陈明亮虽然没有受伤，不过好像没有刚穿越回来那会儿体质好了，那时候怎么练都不疲劳，睡一觉就行缓过来，现在体力透支之后要两三才能恢复。

    要不是没事的时候他会陪着任静练习瑜伽，身体肯定僵硬的像个石头一样。

    教练组当然也制定过身体柔韧性训练，不过看他练习瑜伽，觉得也蛮好，对柔韧性的拓展很有好处，只是在日常训练中加点补充就好了。

    这几年陈明亮一直都在京城训练。

    其实在冬，京城是不适合开展全室外训练的，气太冷，冬有零下10几度，搞不好就感冒，尤其是有风的气。

    只有气不错的白，开展起来才比较合适。

    不过陈明亮毕竟不算全职运动员，他早上在自己的训练基地先进行相应性的训练，上午去学校上课，然后开气再决定下午的训练内容。

    他只是每下午进行训练，算是规避了上午的严寒。

    下午晴而又没风就进行室外运动，有风的话就回自己的训练基地训练。

    里面有暖气不，还装了全热的新风换气机，保证了空气质量。

    他的基地里面也有短跑道，而且院子里还有长跑道，应付训练也是够了。

    短跑运动不像足球运动，短跑没有剧烈的身体对抗，甚至接触就算犯规。比如有一年刘飞人因为被人打了手，结果影响了发挥，还提出申诉。
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