第6章 心宽体胖-《我就是个吃软饭的》


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    体重大,没有需要消耗的能量就多,本来就比较容易饿,为了能够随时抚慰五脏庙,卧室里随处都是方便食品,伸手即得。

    既然是方便食品,自然就没有什么健康可言了,各种高热量,再加上“赵乐志”这些年宅属性逆天,不发胖才见鬼了呢。

    赵乐志翻身下床,拆开一包奶牛夹心饼干,一股脑塞进嘴里,胡乱咽下,抚慰住造反的五脏庙,四下打量了一下卧室里堆积的方便食品,心中不由地又惆怅起来。

    自打下定决心减肥健身之后,赵乐志对自己的饮食就控制了起来,每天主要的食物就是水煮鸡胸肉、水煮鸡蛋、水煮青菜,像眼前的这些饼干、薯片、奶油面包,他很久没有敞开肚子吃过了。

    当然,他并没有往职业健美方向发展的意思,所以在上述食物之外,他也会时不时的切点猪头肉、鸡翅鸭脖,或者买一些椒盐青豆、酒鬼花生来调剂一下口味。

    每过个十天半个月,也会用网上团购的优惠券,去下个馆子,吃顿烧烤、火锅、自助餐,犒劳一下自己。

    但是,由于囊中实在羞涩,每个月的伙食费有限,巧妇难为无米之炊,在饮食方面,能够玩出的花样确实不多。

    现在,赵乐志虽然已经给自己制定好了减肥计划,但是经过专业培训,了解减脂健身的基本原理的他,当然不会盲目地选择节食的方式。

    以他现在的身体情况,只需要增加每天的运动量,多制造一些能量消耗,饮食方面可以因循旧例,暂时不作调整,等心肺能力、身体素质得到一定的提升,体重有所减轻之后,在稍稍控制一下饮食,增加减脂的效果。

    胖子身上的脂肪,不是一天吃出来的,当然也不可能在短时间内减下去。

    尤其是针对赵乐志现在三百多斤的庞大体重,至少需要一年,甚至更长的时间,一点一点地减下去,才是科学、健康的方式。

    减肥急不来,赵乐志也不着急。

    不过,目前这个阶段,虽然不需要刻意控制饮食,但是每天光吃这些方便食品(之所以不称之为“垃圾食品”,是因为食物没有“垃圾”之说,而是吃的方式不合理、不科学!),可不是健康的生活方式。

    而且,方便食品也很难满足人体所需的合理、正常的营养需求。

    一日三餐,还是要定时定点、保质保量的吃。
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